BEBE MUCHOS LÍQUIDOS PARA LA TOS.

Que rondemos el 75% de agua, no es por casualidad. Las personas ancianas tienen un 60% de agua , en cambio, los bebés recién nacidos contienen más de un 80% de agua. Venimos del agua, la necesitamos, somos agua, y allí donde hay agua, hay vida. 

Probablemente, el consejo más útil, el remedio más eficaz, sea el de beber muchos líquidos cuando tenemos tos.

Bien en algunas infusiones o caldos que proponemos, o simplemente bebiendo agua ayudamos a nuestro cuerpo a eliminar las mucosidades de nuestro cuerpo. Mantenemos las membranas húmedas y aliviamos la irritación de estas.

Respirar los vapores de algunas hierbas, que emanan al colocarlos sobre agua caliente ayuda a que esa humedad entre directamente en el pulmón y se puedan desalojar las mucosidades adheridas a las paredes, además de ayudar con sus principios activos a combatir la infección.

De hecho, muchos expertos consideran que para casos de bronquitis, conviene revisar la prescripción de antibióticos, que no son necesarios y causan efectos secundarios, y sustituirlo por la ingesta de agua y analgésicos. Y según datos, solo con esto se reduce hasta un 10% la ingesta de los antibióticos.


Otros estudios afirman que beber más agua y dulce, combinado con suero salino para las fosas nasales taponada es: más efectivo e inocuo que los jarabes especiales para la tos.


Así que ya sabes, si tienes algún tipo de tos, sea ferina, improductiva, congestionada, irritativa, etc... puedes ancontrar un gran aliado aumentando la cantidad de líquidos que ingerimos.


JUGO CURATIVO COMO EXPECTORANTE.

Ya hablamos en otro post, de las propiedades de la Uva como tonificante pulmonar, antioxidante y desintoxicante y cómo ayuda a eliminar las mucosidades alojadas entre los bronquios: ENLACE.

La naturaleza, quizá por un motivo de supervivencia de la especie, nos da remedios para la época en que más resfriados se producen, el invierno. Los camios de temperatura, nos provocan un estrés que suele terminar en catarros. Una inyección de vitaminas, de jugos, un alcalinizante natural y desintoxicante es lo que necesitamos.

Además de la Uva, a este jugo expectorante vamos a añadir una hortaliza que combate la tos como la misma cebolla, se trata del puerro. Un vegetal con propiedades beneficiosas para limpiar es sistema respiratorio.

Para hacer el jugo necesitamos:

Un racimo pequeño de uva.
2 tallos de apio
Agua (la cantidad que se desee)

Preparación.

Debe licuarse todo añadiendo el agua que deseemos, dependiendo de si lo queremos más diluido el jugo.

Uso:

Debe tomarse un vaso cada noche antes de acostarse.

CARAMELOS DEL MENTA PARA LA TOS. IMPRESCINDIBLES.

Es importante no subestimar la eficacia de los caramelos de menta cuando se trata de aliviar la tos. Es un remedio sencillo, económico, saludable y sin efectos secundarios.

Los caramelos de menta están compuesto en gran parte por mentol, un ingrediente de la planta menta piperina, la menta común. Y ¿por qué es bueno el mentol para la tos?

1º- Alivia la tos cuando produce un efecto refrescante sobre la garganta, esto alivia los nervios irritados causantes de la tos. 

2º- Es un buen remedio para la gripe. Reduce la temperatura corporal, bajando la fiebre y además abre las vías respiratorias.

3º- Tiene un efecto mucolítico que ayuda a expulsar las mucosidades y cuerpo infecciosos alojados en los bronquios y que son causantes de la tos.

4º- Seda las vías respiratorias y reduce inflamaciones en las vías respiratorias, como la faringitis.


Comprar caramelos de menta es realmente sencillo, lo venden en muchos comercios y no son caros. Pero te proponemos una forma de hacerlos tú mismo. Así sabrás que ingredientes tiene, evitando químicos desagradables.

CÚRCUMA PARA LA TOS.

Las propiedades de la cúrcuma son verdaderamente sorprendentes. En Asia es utilizada para multitud de rituales y ceremonias, y eso se debe a que allí se valora como una planta mágica... no tanto por los poderes mágicos y esotéricos, como por los beneficios medicinales y de buena salud de los cuales podemos aprovecharnos.

La cúrcuma es una planta que se utiliza como condimento en la cocina, a veces únicamente como colorante. Es uno de los componentes del curri. Y desde hace unos años atrás se estudia la incidencia positiva en algunos tipos de enfermedades como la diabetes, la artrosis o incluso el cáncer.

Cuando tenemos tos con flemas, cuando no paramos de toser y toser. Podemos echar mano a la cúrcuma. Hay varias formas de tomarla, varios tipos de remedios caseros de preparar la cúrcuma. No obstante, la forma más fácil es con miel. 

Por ejemplo, si no podemos dormir a causa de la tos, pues simplemente bastará con una chucharadita de miel con un poco de la especia. Si la tos persiste, podemos repetirlo a la hora u hora y media.

Otra forma de tomarla en con azúcar moreno. La elaboración es un poco más complicada, pero aun así es sencilla. Te tienes que tomar la cucharada de azúcar y cúrcuma mezclada, pero no te lo tragues, mantenlo en la boca hasta que  se vaya deshaciendo. 

BAÑOS TERAPÉUTICOS PARA LA TOS.


Si toses y toses  y no puedes expulsar las mucosidades, puedes echar mano al vapor. El vapor, puede ser perjudicial cuando sufrimos de asma o tenemos muy irritados los bronquios. Pero si no es el caso, y queremos expulsar las mucosidades, respirar el vapor en una habitación, nos facilitará en nuestro propósito.

Cuando salimos de la ducha y respiramos el vapor, la humedad que respiramos pude lubricar y fluidificar las mucosidades, facilitando la expulsión de esto. Hay que sumar que el mismo calor que respiramos y que nos aporta un baño caliente, hace que los bronquios se habrán, se dilaten y se faciliten el paso de los cuerpos extraños del pulmón.

Para ello, únicamente debemos llenar con agua caliente la bañera, y una vez llena, introducirnos en ella. Podemos echar sales u hojas de eucalipto o menta. Cerramos bien la puerta y las ventanas y permanecemos en la bañera 10 minutos. Si terminamos con una ducha fresca, movilizamos la circulación sanguínea y activamos la respiración, veréis que en ese momento podéis expulsar las mucosidades.

Advertencia. No realizar este remedio si estamos con fiebre, tenemos problemas cardíacos, de circulación, piel irritada, etc...

Curiosidad: Cuando la causa de la tos se debe a una infección, suele haber detrás una acidificación del cuerpo. Verter al baño las sales de baño, o simplemente echar sal marina, puede que ayude a alcalinizar la sangre... a depurarla.


CLAPPING RESPIRATORIO Cómo se hace el drenaje para la tos.


Personalmente he visto como un médico aplicaba esta técnica, sencilla y que podemos hacer todos, para ayudar a expulsar las mucosidades que tenemos alojadas en los bronquios. Se trataba de un niño con una bronquitis tan fuerte que le obligaba a estar ingresado. Los niveles de oxígeno era muy reducidos porque sus bronquios se encontraban taponados. Después de que el médico realizara el "clapping", y de que el niño acabara de toser y de expulsar todo lo que tenía, el paciente se relajó y los niveles de oxígeno volvieron a valores normales. Señal de que había desalojado las mucosidades del pulmón.

La forma de hacer el clapping es muy sencilla, y la puedes hacer incluso a niños y a personas mayores. Lo ideal es que a la persona que se lo vayas a hacer sepa que es y pueda contribuir a su bienestar tosiendo de vez en cuando. 

Como los pulmones se ramifican desde el centro hasta los laterales, es conveniente que los golpecitos se den el los laterales, por eso colocamos al paciente en decúbito lateral (en posición fetal). Estos golpecitos transmitirán la vibración y facilitará que la mucosidad se despegue de las paredes de los bronquios o bronquiolos. Puedes practicar los golpecitos entre 4 y 5 minutos por zona y, aunque en ocasiones no se realiza, lo idel es hacerlo con el paciente inclinado, entre 10 a 30 grados con las piernas por encima.



Lo mejor es ver el vídeo de abajo. Aunque el título del vídeo es "Fisioterapia Respiratoria", esta técnica no es exclusiva de esta rama de sanitaria, sino que también la practican enfermeros o médicos. Pero no te preocupes, tú mismo, viendo este simple vídeo puedes practicarlo si tienes a alguien que necesite expulsar la mucosidad pulmonar.



MASAJE PARA LA TOS.


No hay que infravalorar los efectos del masaje para recuperarnos de muchos males. Entre los beneficios que podemos conseguir con los masajes, está el beneficio de poder reducir la tos y aliviar la irritación y molestias que pueda producir esta.

Debemos recordar que la tos es simplemente un mecanismo que tiene nuestro cuerpo de extraer las flemas del pecho... no es una enfermedad en sí y aunque puede molestar, es la forma que tiene nuestro cuerpo de limpiar las vías respiratorias. Con un masaje podremos movilizar la zona del pecho, hacer más viscosas las mucosidades y por tanto eliminarlas mejor e irritando menos la garganta.

Si se trata de un niño pequeño, este sencillo masaje que se ve en el vídeo.


Si se trata de una persona adulta, lo ideal es hacer el masaje tanto por delante como por detrás, por el pecho y por la espalda por la zona dorsal. El masaje en sí debe tener fricciones para calentar y presiones en la dirección ascendente, arrastrando la palma de la mano con una presión. La dirección será de los laterales hacia al centro y desde abajo hacia arriba (desde la lumbar hacia la nuca). También puede acompañarse con unas palmaditas en la espalda en las mismas direcciones.

Es conveniente que a quien le vayas a hacer el masaje, esté tumbado o un poco inclinado y boca abajo o en prono. Para que facilite la expulsión así.

Por último, puedes practicar antes de realizar el masaje, unas inspiraciones de vahos. VAHOS DE EUCALIPTO.