INFUSIÓN CÁSCARA DE NARANJA PARA LA TOS

Este es un remedio que mi abuela le daba a mi madre y mi madre a mis hermanos y a mi. Un remedio simple, natural y casero que utilizaba para las toses de días cuando las mucosidades se alojaban en el pecho y eran difíciles de extraer.

Es una infusión preparada con piel de naranja, por supuesto nos comemos la naranja que nos aportará gran cantidad de vitamina C, y la cáscara la lavamos bien para preparar el remedio. Hay que tomarla por la noche, justamente antes de ir a dormir, y así facilitará la expulsión de las mucosidades por la noche, sobre todo de 3 a 5 que es cuando el pulmón empieza con su máxima actividad depurativa.

INGREDIENTES:
1 vaso de agua
1 naranja pelada.

PREPARACIÓN:
Después de lavar bien la piel de naranja la vertemos en un cazo con el agua. Cuando empiece a hervir echamos la piel troceada y la dejamos durante 10 minutos.
Luego colar, y verter endulzar al gusto.

USO:
Lo ideal es tomar por la noche, pero si se tose mucho se puede tomar otra después de cada comida.

RECOMENDADO: BEBER MUCHA AGUA


El agua es la sustancia principal de nuestro cuerpo. El porcentaje de agua cuando somos niños pequeños es más del 75% y a medida que nos hacemos mayores, el porcentaje de agua se va reduciendo hasta el 60%. Como vemos, agua es salud, y en general beber bastante agua está aconsejado por todos los profesionales de la salud.

Cuando estamos resfriados, cuando tenemos bronquitis, cuando hay alojados contaminación o humos en las paredes de los bronquios o cuando tenemos una infección, nuestro organismo trata de expulsar estos toxico y contaminantes mediante la formación de mucosidades y luego tosiendo para que de un movimiento espasmódico salgan fuera de nuestro cuerpo.

Por eso, tal y como el remedio de los Vahos de Eucalipto que permite que pequeñas gotas de agua se introduzcan y sean más fácil expulsar las mucosidades, también es recomendable beber mucha agua mientras estemos en una temporada en que tosemos. Beber mínimo 2 litros de agua diaria permite que nuestro cuerpo produzca unas mucosidades más fluidas y más fácil de expulsar. Y por tanto respiraremos mejor, toseremos menos veces e irritaremos menos todo el sistema respiratorio.

No es necesario que sea agua pura, esta la podemos tomar de diferentes formas como en forma de frutas y verduras, zumos, caldos, etc... También podemos añadir un chorro de limón al agua.

Es muy recomendable para la tos improductiva y también es muy recomendable beber mucha agua cuando eres fumador, por el mismo principio

REMEDIO PARA LA TOS CON BAYAS DE SAÚCO.


Ya escribimos en otra entrada un remedio casero utilizando el saúco, en concreto sus flores (enlace). En la entrada de hoy también utilizaremos el saúco para preparar un jarabe. Recordemos que el saúco descongestiona las vías respiratorias siendo un formidable expectorante y que además alivia y calma la irritación de garganta y demás partes del sistema respiratorio. Por otra parte, el jarabe de saúco es bastante suave para los estómagos sensibles, siendo eficaz para aquellas personas que tengan el estómago delicado o para niños.

Ingredientes:

  • Agua (1 vaso y medio)
  • 3 cucharadas soperas bayas de saúco
  • una chucharadita de canela 
  • una cucharadita de nuez moscada
  • azucar moreno al gusto
  • medio limón


Preparación
Calienta en un recipiente todos los ingredientes hasta que hierva y dejar luego durante 20 minutos removiendo de vez en cuando. Intentando que el azúcar. Si ya esta disuelto, se tamiza la mezcla para que no queden grumos. Añadimos entonces el limón y removemos.

Uso:
Se puede tomar dos cucharadas al día y la mezcla puede aguantar buena hasta 3 meses.

Recuerda que los frutos del saúco puedes comprarlas en tiendas de comida saludable, en almacenes o recolectarlas si puedes.

TÉ DE MELISA PARA LA TOS.



Este es un té que nos va a servir de ayuda para reducir esa tos irritativa, continua y seca que se produce al acostarnos. El ingrediente básico de este té va a ser la Melisa, una planta que en la medicina popular se utiliza para los problemas de bronquitis y tos nerviosa o irritativa, cuando los nervios de garganta y pulmones están irritados y la tos no hace más que dañarlos. Por sus propiedades antiespasmódicas y por su contenido en ácido protocatechuico puede servir incluso para problemas de asma.

Preparación:

Aunque siempre podemos tomar el camino fácil y comprar infusiones preparadas en bolsitas para prepararnos el té de Melisa, También podemos preparar nosotros mismos el remedio a partir de la planta. Para ello debemos echar en medio en un vaso de agua hirviendo una pizca de flores y hojas de melisa, que se encuentran en tiendas de orgánicas o que podemos plantar y recolectar.
Lo dejamos hirviendo 1 minuto y retiramos. Endulzamos pues al gusto. Es recomendable hacerlo con miel de azahar o en todo caso, cualquier otra miel antes que con azúcar.
Podemos echar unas gotitas de limón. Pero poco.

INFUSIÓN AYURVEDA.

Existe un antiguo sistema medicinal, formado en India y que se originó hace más de 2.000 años. Una medicina que ha sido desarrollada a lo largo de los años con el mejor de los métodos: la práctica y la experiencia. Esta medicina recibe el nombre de Ayurveda (que significa "conocimiento de la vida"). Pues para preparar este remedio para la tos, vamos a echar mano a esta fuente de sabiduría ancestral que nos aportará la solución a los problemas de tos persistente e improductiva.


Los profesionales de la Ayurveda, la medicina tradicional de la India, recomiendan tomar cada día un par de tazas de un té con especias varias, un té especial. Para preparar esta infusión debemos poner en una taza de agua hirviendo 1/2 cucharadita de jengibre, una pizca de canela y una pizca de clavo de olor, los tres en forma de polvo.

Dos de estas 3 especias ya las hemos usado en remedios anteriores: el jengibre y el clavo. Estos dos ingredientes tienen propiedades expectorantes y antimucolíticos y, por ejemplo el jengibre es muy utilizado por la medicina tradicional china y japonesa. Así que no van muy desencaminados los consejos ayurvedas.

LOS DÁTILES, buenos para la memoria y para la tos.

Si la tos no se te pasa, mejor que tomes unas pasas. Esta rídícula frase inventada por mí, bien podría formar parte de un completo refranero de antaño. Y la verdad es que las pasas, que desde siempre han tenido la fama de ayudar a mantener una buena memoria, son además uno de los alimentos más béquicos que existen. Esto quiere decir que son expectorante, antitusivos y alivian cuando la tos es muy molesta y trae complicaciones.

Las pasas, podemos tomarlas de forma natural, tomando 10 pasas 3 veces al día. Esta sería la forma más sencilla, pero también podemos preparar un remedio casero y añadir algún otro componente para que el efecto antitusivo sea mayor.

Por ejemplo podemos cocer un puñado de pasas con una cucharada de miel por vaso de agua durante 10 minutos. Aun caliente colamos el líquido antes de que se haga espeso. Debemos tomar 4 cucharadas de este jarabe casero al día.

Si queremos, podemos hacer el cocimiento de pasas, retirando la miel y añadiendo higos o dátiles. El procedimiento y la toma serán similares al remedio anterior.

Y otro remedio es calentar un vaso de leche, añadir medio diente de ajo troceado y unas 5 pasas. Calentar y cuando rompa a hervir retirar del fuego. La leche calmará la garganta y el ajo, con su potente acción antiséptica ayudará a recuperarnos en el caso a que los ataques de tos se deban a alguna infección.

Por cierto, las ciruelas desecadas o ciruelas pasas y saladas también pueden servir.

PICOR DE GARGANTA Y TOS SECA

No todas las toses son productoras de esputos o intentan expulsar mucosidades alojadas en las vías respiratorias. Hay un tipo de tos que se produce por la irritación de los nervios de la garganta y que nos hace toser y toser de forma seca. Para este tipo de tos, sí conviene reducir la cantidad de tos, no como en la tos con mucosidades ya que la tos es un mecanismo que facilita la expulsión.

Las causas pueden ser varias. Desde dormir una noche con la boca abierta y se sequen las vías respiratorias, gripe, alergias, humos y ambientes irritantes o incluso la tuberculosis que, por supuesto, se da en muy pocos casos.

Comer caramelos, es un sencillo alivio, y se pueden tomar junto con jarabes o antihistamínicos ya sea para tratar una gripe o problemas de alergias.

En el caso de la tuberculosis y otras enfermedades el tratamiento consiste en administrar antibiótico.

Aparte de caramelos o pastillas para suavizar la garganta, podemos hacer un sencillo remedio casero. Consiste en realizar gárgaras con agua con una pizca de sal. También podemos hacer las gárgaras con un poco de agua, limón y un poco de azúcar para quitar la acidez, te puedes tragar el agua de este último.

Aunque en principio esta tos no suele ser causada por problemas graves, es conveniente que si persiste se acuda al médico para descubrir el origen.

Algunos otros remedios que hemos puesto en el blog para la tos por dolor de garganta son: Caldo de pollo, jarabe de eucalipto y hierbabuena, jarabe de patata y cataplasma de cebolla y miel.

CATAPLASMA DE CEBOLLA Y MIEL

Cuando tenemos dificultad al respirar, tenemos dolores o pitidos, o una mucosidad excesiva es porque tenemos los bronquios inflamados por irritación, por infección o por enfriamiento. En estos casos, podemos echar mano a un jarabe casero compuesto por miel y cebolla...dos ingredientes que ya hemos utilizado en otros remedios (miel y cebolla). Prepararemos un cataplasma con estos alimentos que va aliviarnos desde el primer momento.

Veamos como hay que prepararlo:

Ingredientes que vamos a utilizar:

  • medio litro de agua
  • una cebolla picada
  • un pañuelo

Se calienta el agua en una cazuela hasta que rompa a hervir. Se añade la cebolla cortada y se deja durante 5 minutos hasta que se reblandezca.  Luego se retira la cebolla, se escurre y se esparce sobre el pañuelo. A continuación se esparce una capa de miel.

Uso:
Se coloca el cataplasma directamente sobre el pecho, contra más caliente mejor. Se puede tapar con un plástico  y así no manchas si tienes que abrigar con una manta al enfermo

TOS EN BEBÉS, CÓMO ACTUAR.

Recordar que la tos es un reflejo que tiene nuestro cuerpo para expulsar las flemas, las mucosidades y en principio no debe detenerse. Por eso, cuando veamos a nuestro bebé toser y veamos que se debe a las mucosidades, nuestra intención no será detener la tos, sino facilitar la expulsión de las mucosidades. En este vídeo os presento una técnica postural con otros consejos para ayudar al bebé a que se encuentre mejor.


Las posturas, el drenaje postural, también puede hacerse con personas mayores, o con uno mismo si nota que tose pero no expulsa las mucosidades. Puedes verlo aquí, ENLACE.

El GORDOLOBO, una planta para la TOS

Hay una planta que en muchos países se le conoce por su famosa capacidad de actuar como un potente expectorante para extraer la mucosidad atrapada. Esta planta recibe el nombre de Gordolobo

Es una planta que crece en países con climas cálidos. Y con esta planta podemos preparar un remedio casero y natural haciendo una infusión que nos aliviará el dolor de garganta y nos ayudará a expulsar flemas y mucosidades alojadas en el pecho, así como a respirar mejor.

Modo de preparación: Para el tratamiento, comience llenando una bola de té o colador con hierba gordolobo (es mejor que esté seca). Entonces, se vierte la hierba en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Por último, se retira del fuego y se endulza con un poco de miel y al gusto.

En general, esta planta favorece la entrada del aire, ayuda a respirar mejor, y algunos médicos empiezan a utilizarla para problemas más serios que un simple resfriados. Como por ejemplo el asma o en la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC).

Por cierto, puedes conseguir esta planta recolectándola directamente en el campo, donde es fácil de encontrar o si no hacerte con ella adquiriendola en herboristerías o tiendas especializadas.

Un Vaporub casero.


En otra entrada hablamos del VickVaporub, un sencillo remedio que podemos utilizar poniéndolo en el pecho, espalda y en los pies, y que da resultados. Pero siguiendo con la línea del blog, hemos decidido explicar como preparar un Vaporub casero. La elaboración es un poco laboriosa, pero siempre anima preparar un remedio que funciona.


  • 70 ml de aceite de coco virgen extra  (un natural anti-viral)
  • 15 ml  de aceite de onagra (si lo prefieres podría utilizar almendra dulce, aceite de oliva, etc,)
  • 30 ml de cera de abejas
  • 8 a 10 gotas de  aceite esencial de árbol del té (también un natural anti-viral)
  • 15 - 20 gotas de aceite esencial de romero (que nos ayudará a respirar mejor)


En una cacerola pequeña, derrita el aceite de coco y el aceite de onagra. Añadir la cera de abejas cortada en trozos (o en gránulos) y remueve la mezcla hasta que se derrita. Cuando consigas la pasta homogénea añade los aceites esenciales y siga removiendo. Luego viértelo en un tarro de cristal no muy grande y dejar enfriar.

Puedes guardarlo en cualquier sitio pero piensa que si lo guardas en el frigorífico estará muy frío y será incómodo de poner.

Buena suerte y disfrutar de los beneficios de un sueño sin tos.

** NO APTO PARA EL CONSUMO ORAL **

La sal, el alcohol y las grasas saturadas.

Clara señal de que se retienen líquidos
La tos es una respuesta de nuestro cuerpo para expulsar mucosidades que tenemos alojadas en el sistema respiratorio o por la irritación de la garganta. Es la forma de deshacerse de una congestión de las vías respiratorias. Dado que contra más congestión, más toseremos, es conveniente evitar los alimentos que nos produzcan mucosidades. Aquellos que más se deben evitar son los alimentos muy salados, el alcohol y los alimentos ricos en grasas saturadas.

Los alimentos que están salados tienen sal marina. Una forma de tomar sales que está en forma mineral. Normalmente las sales deben ser absorbidas  por la planta y nosotros deberemos comer la planta para adquirirla. Si echamos mucha sal mineral a nuestras comidas, el cuerpo, para disolverlas empieza a retener líquidos. En el caso de la tos, (y en la salud en general) no es conveniente retener líquidos sino todo lo contrario. Poder expulsarlo para eliminar las toxinas diluidas.

El alcohol es un irritante general. Simplemente con que nos demos cuenta de que al tragarlo nos produce tos, ya sería una buena señal de que no nos beneficia. Pero no solo irrita la garganta, también irrita todo el cuerpo. Desde el sistema digestivo hasta el nervioso. Que irrite las terminaciones nerviosas que recorren los capilares pulmonares, alveolos, bronquios, etc... no nos va a ayudar mucho a dejar de toser cuando ya están irritados por causa de la tos.

Las grasas saturadas son aquellas que crean más mucosidad en el cuerpo, más nos contaminan y que debemos evitar tomar en grandes cantidades los días en que tosamos. Piensa que por ejemplo, comer grandes cantidades de carne nos va a producir una intoxicación leve en el intestino. Y tendremos que gastar mucha energía en digerirlas, cuando la energía la necesitamos para eliminar las mucosidades.

De estas 3 cosas debemos comer con moderación, pero sobre todo si tenemos gripe, alergias, tos por irritación de garganta, etc...


Tos por alergia.

La tos alérgica es aquella que se produce por la reacción desproporcionada de nuestro cuerpo frente a alguna sustancia que produce una serie de respuestas en nuestro organismo. Cuando respiramos alguna sustancia alérgica, nuestro organismo empieza a toser como mecanismo de defensa y expulsión de estas sustancias que en principio puede ser inofensiva.

Lo principal para evitar este tipo de toses suele ser eliminar el alérgeno. Entre las sustancias alérgicas podemos encontrar el polen, el polvo, ácaros, pelo de animales, moho, humo del tabaco y en algunos casos la comida.
Mientras buscamos exactamente que nos produce la tos alérgica, puedes seguir estos sencillos consejos.

  • Beber mucha agua.
  • Cambiar la almohada con frecuencia.
  • Utilizar humidificador.
  • Puedes hacer baños de vapor, duchas calientes y respirar el vapor.
  • Si duermes con la cabeza levantada toserás menos.
  • Si tienes mascota, intenta que no entren en el dormitorio.
  • Puedes echar mano a jarabes antitusivos.
  • Es conveniente hacerse las pruebas alérgicas para detectar el alérgeno.
  • Si el alérgeno no se puede eliminar, se puede vacunar.
  • Utiliza remedios naturales que puedan ayudarte y que puedes encontrar en la web (como el del jarabe de cebolla)